全身の機能を円滑にするためには、成人の場合、1日あたり体重の１/20の水分が必要とされています。たとえば、体重50�sの人では､1日に2.5ｌの水が必要ということす。

そのうちの一部が唾液分泌に利用されます。食事などで自然に摂れる水分量は1.5ｌといわれていますので、残りの１ｌは食間に水分として摂らなければならない計算になります。（できれば常温の真水がよい）

 

ミネラルウオーターや浄水器のお水などを中心に一日複数回、小分けにして採ると良いと思います

水分を補給することにより歯茎・粘膜含め潤いが出ます。お口の中の状態が安定し、虫歯や炎症に対して抵抗力が出るようにもなります。